Técnico en Fitwalking.

 

 

El fitness dejó, hace años, de ser un tipo de entrenamiento duro, orientado a cuerpos musculosos y muy tonificados. Hoy se equipara, prácticamente, a “salud”.

 

Actualmente, las actividades que triunfan son aquellas que son divertidas, fáciles, aptas para todos los públicos y que cumplan objetivos. El Indoor Elliptical, que es una de actividad de cardio grupo, surgió como respuesta a esta tendencia. El Indoor Elliptical tiene la gran ventaja de que puede ser realizado por todos, sobre todo la población poco deportista que se siente poco motivada o excluida de otras formas de cardio grupo.

 

Su éxito radica en el movimiento elíptico natural simulando a los patrones de la marcha y la carrera, junto con la dinamización con música. El fácil uso para todo los niveles de forma física, junto con los beneficios del bajo impacto, las propiedades cardiovasculares y el trabajo de diferentes grupos musculares hace de esta disciplina una elección ideal para todos aquellos que buscan estar en forma, perder algo de peso o incluso prepararse para una competición deportiva.

 

La elíptica Indoor Trekking se ha diseñado tomando en cuenta elementos como biomecánica de la rodilla, posición de la columna, comportamiento del pie, etc. para así garantizar movimientos suaves, naturales y con gran concentración muscular. La combinación de música, energía del grupo y bajo riesgo hacen del Indoor Elliptical una experiencia divertida y que engancha. 

 

Temario

 

• Beneficios del Indoor elliptical

• Agarres y posiciones

• Agarre frontal 

• Agarre esquinas

• Agarre triatleta 

• Bastones

• Posición semiflex

• Ajuste bastones

• Posición de pie

• El papel de la música

• Ritmo Cardíaco

• El papel de la comunicación

• Habilidades verbales

• Habilidades no verbales

• Habilidades generales

• Motivaciones y refuerzos 

• Visualización

• Poblaciones Especiales 

• Marketing .

 

Beneficios

 

• Reduce el % de grasa corporal y celulitis. 1 sesión de 45 minutos tiene un consumo de 400-500 calorías.

 

•  Reduce el colesterol y ayuda a controlar la diabetes

 

•  Reduce la presión sanguínea y aumenta la capacidad aeróbica.

 

•  Aumenta la sensación de bienestar y reduce el estrés.

 

• Aumenta la densidad ósea, gracias al trabajo de fuerza muscular, reduciendo el riesgo de osteoporosis.

 

•  Bajo impacto articular al estar los pies en constante apoyo sobre las plataformas. Menos lesivo para rodillas y columna vertebral.

 

 

•  Trabajo corporal completo;

 

•  Mejora el equilibrio y coordinación; Todos los públicos.

 

• Al ser una actividad fácil, divertida y natural, todo el mundo puede participar, incluyendo poblaciones especiales como son las embarazadas, ancianos, gente con fibromialgia, personas con algún problema de articulares de rodilla.